Причины и лечение, когда дёргается нижнее веко

Если у человека дёргается нижнее веко, это сразу заметно со стороны, да и изнутри ощущается. Врачи, впрочем, полагают этот симптом достаточно безобидным, если его, конечно, не сопровождает несколько других, указывающих на серьёзную патологию.

Основные причины нервного тика нижнего века

Нервные тики наблюдаются при многих заболеваниях. Есть даже болезни, при которых они составляют основную симптоматику. Однако, как минимум половина причин вовсе не связана с болезнями и в специфическом лечении не нуждается – только в корректировке образа жизни.

Патологические

К патологическим причинам подёргивания глаза можно отнести:

• Невроз. Не следует путать невроз с нервным переутомлением. Второе вызывается стрессом и тяжёлыми жизненными обстоятельствами. Первое – состояние психики, при котором человек не способен адекватно воспринимать окружающую действительность. Например, существует невроз, при котором больному жизненно необходимо, чтобы вокруг все предметы стояли в определённом порядке, или же он не заснёт, пока трижды не коснётся дверной ручки правой рукой. Как правило, невроз лучше заметён со стороны – для самого больного все его действия предельно логичны.
• Глазные болезни. От простейших, вроде конъюнктивита до более сложных, вроде глаукомы. Нервный тик в таком случае становится реакцией на постоянное утомление больного глаза, которое только нарастает.
• Кислородное голодание мозга. Возникает в результате проблем с сердечно-сосудистой системой, с кровообращением в шейном отделе позвоночника, в результате проблем с лёгкими, из-за тромбоза. В таком случае нервный тик могут сопровождать боли, помутнение в глазах, даже обмороки. При шейном остеохондрозе добавляется головокружение, при проблемах с сердцем и лёгкими – одышка.
• Травмы глаза. Могут спровоцировать тик, особенно если были достаточно серьёзны.

В некоторых случаях подёргивание глаза становится результатом наследственных болезней.

Непатологические

Список причин, не связанных с патологией, не так обширен – в нём всего два пункта:

• Сильное потрясение. У взрослых глаз может задергаться в ответ на эмоциональное потрясение, причём эмоция может быть как положительной, так и отрицательной. Известие о смерти близкого, рождение ребёнка, предложение руки и сердца, попадание в аварию – что угодно может спровоцировать появление симптома.
• Сильное переутомление. Если потрясение переживается в психической сфере, то переутомление – в сфере физической. Глаз может дёргаться, если слишком напрячься, поднять слишком большую тяжесть, мало спать и пить энергетики.

Подёргивание говорит о расшатанности нервной системы: ещё не депрессия и не нервный срыв, но если продолжать в том же духе, результатом станут именно они.

Фактически, это хороший сигнал от организма, который показывает, что пора пересмотреть свои взгляды на жизнь, избавиться от лишней нагрузки и научиться расслабляться.

Как быстро устранить симптом

Самый простой способ убрать нервный тик левого глаза или правого глаза – это гимнастика. Потребуется всего минут десять, и даже на работе можно выкроить столь малое время, например, отойдя в туалет. Нужно:

• Как следует поморгать. Глаза открыть максимально широко, потом закрыть и сильно зажмурить. Повторять связку, вкладывая в неё силы, пока не пойдут слёзы. Это увлажнит роговицу, поможет улучшить циркуляцию крови и равномерно распределит слёзную плёнку. Если подёргивание усиливается или появляется боль, упражнение следует прекратить.
• Провести сеанс самомассажа. Для этого средними пальцами помассировать нижние веки круговыми движениями. Это снимет напряжение и позволит усилить мышцы.
• Поморгать быстро. Рекомендуется представить, что ресницы это крылья бабочки, и быстро-быстро поморгать, поднимая и опуская их. Это улучшит циркуляцию.
• Расслабиться. Опустить веки, максимально расслабить их. После зажмуриться, напрягшись, а потом снова расслабиться, не открывая глаз. Повторить несколько раз – упражнение должно занять около минуты.

Завершающий этап – контрастное умывание. Сначала нужно умыться холодной водой, потом сразу теплой. От этого расширятся сосуды, улучшится приток крови к векам и, соответственно, их кровообращение.

Если после всех манипуляций глаз продолжает дёргаться, есть шанс, что это не нервное перенапряжение, а одна из болезней, и лучше записаться к врачу.

Способы терапии

С нервным тиком следует обратиться к терапевту. Описать симптоматику максимально полно, предъявить все жалобы. Врач соберёт анамнез, осмотрит глаз, послушает дыхание, оценит общее впечатление и по итогам либо выпишет лечение, либо отправит к врачу-специалисту:

• К неврологу, если проблема в шейном остеохондрозе или в переутомлении. Тот отправит на рентген, потом на ЛФК, физиотерапию. Выпишет диету и может порекомендовать сменить обстановку.
• К психотерапевту, если выявит неврологические причины и лечение требуется именно невроза. Тот осмотрит, выслушает жалобы, даст заполнить стандартные тесты. По итогам, возможно, предложить лечь в стационар или выпишет медикаменты.
• К кардиологу, если проблема в сердце. Тот отправит на рентген, томографию или УЗИ. По итогам выпишет средства, которые снижают давление и успокоительные.
• К пульмонологу, если проблема в лёгких. Тот тоже отправит на рентген, томографию или УЗИ, а по итогам назначит лечение.
• К офтальмологу, если дело в глазах. Тот осмотрит с помощью офтальмоскопа, проверит глазное давление и назначит лечение в соответствии с диагнозом.

Сам же терапевт может помочь без помощи специалистов, если дело в банальном нервном истощении. Выпишет витамины и изменения в образе жизни.

Медикаментозное лечение

Медикаменты – то, что при нервном тике назначают только для лечения основной причины. Депрессию лечат антидепрессантами, невроз седативными и психотерапией. Шейный остеохондроз в момент обострения лечат противовоспалительными, сердечные заболеваниями препаратами, которые снижают давление.

При нервном истощении максимум, что пропишет врач, это Глицин или витаминный комплекс для приёма вместе с едой. Остальное сделает только изменение образа жизни.

Физиотерапия и расслабление

Первое, чему должен научиться человек, страдающий от нервного тика – это расслабляться. В диком ритме современной жизни, где каждый человек постоянно получает огромное количество информации и вынужден думать о десятке вещей за раз, для отдыха остаётся очень мало времени. И даже это немногое забито беспокойством о будущем.

Умение снять напряжение – одно из ключевых. Без него нервная система приходит в упадок.

Есть разные способы:

• Медитация. Очень древняя техника работы со стрессов, которую можно рассматривать исключительно как способ очистить мозг, без всех эзотерических идей, которые обычно идут в комплекте. Самый простой способ выглядит так: сесть на пол в удобную позу, закрыть глаза и постараться ни о чём не думать. Когда мысли будут появляться, просто смещать с них внимание. Сосредоточиться можно на дыхании или включить какую-нибудь красивую мантру. Хватает всего пяти минут в день, чтобы легче сосредоточиться и пережить стресс. Главное, обеспечить себе на этот период тишину и покой, чтобы никто не отвлекал.
• Творчество. Творческая самореализация полезна для человеческой психики – необязательно делать что-то на профессиональном уровне, достаточно просто получать удовольствие. Можно петь, рисовать, играть на музыкальных инструментах, писать стихи или прозу, вышивать или собирать пазлы. Главное – выкроить время на творческое хобби и не требовать от себя профессионализма с первого же прикосновения к бумаге, перу, иглу или клавиатуре.
• Музыка. Полезным считается просто расслабляться под музыку, закрыв глаза. Необязательно ходить на концерты – можно просто лежать дома, слушая любимые композиции. Сюда же простейшая терапия: включать перед сном успокаивающие мелодии, чтобы быстрее заснуть. Полезным считается и слушать классику.
• Физическая активность. Способствует выработке дофамина и уменьшению стресса. Главное – найти что-то по-настоящему приятное и интересное. Можно бегать. Можно танцевать. Можно заняться единоборствами – вне зависимости от пола, у женщин в восточных практиках получается не хуже, чем у мужчин. Можно ходить пешком, ездить на велосипеде, плавать, крутить обруч, бить грушу, гулять с собакой или детьми. Можно убираться – это косвенно тоже относится к физической активности.

У всех свои способы борьбы со стрессом. Кто-то готовит, кто-то смотрит фильмы или читает книги, кто-то жалуется друзьям. Главное, чтобы эти способы вообще были и стресс не накапливался внутри.

Как показывает статистика, те, кто не делится своими эмоциональными проблемами и никак их не выражает, чаще умирают от инфаркта. В том числе и поэтому мужчины живут меньше женщин.

Ещё простой и эффективный способ бороться с тиком – физиотерапия. Как правило, назначают магнитотерапию или электрофарез, которые воздействуют на веки магнитными волнами или слабыми разрядами электричества. Результатом становится улучшение кровообращения, расслабление мышц, повышение общего тонуса организма.

Ещё можно делать гимнастику, которую советуют всем, у кого проблемы с глазами: потереть лицо ладонями, крепко зажмуриться несколько раз, быстро поморгать, посмотреть на что-то вблизи, потом на что-то вдали. Обвести взглядом круг, затем восьмёрку, затем треугольник. Проследить за собственным пальцем.

При одновременном применении способы дают отличный заметный эффект.

Эфирные масла

Аромотерапия очень помогает при любых заболеваниях, которые связаны со стрессом, плюс благотворно сказывается на работе лёгких. Самых простой способ её провести – набрать ванну и добавить в воду пару капель эфирного масла.

Важно, чтобы его было совсем чуть-чуть, иначе запах будет слишком сильным и можно даже получить ожог кожи.

Подойдут масла цитрусовых, полыни, шалфея, эвкалипта, мяты, мелиссы и хвойные. При желании их можно даже смешивать, чтобы получился более приятный запах.

Народная медицина и образ жизни

Народная медицина советует при тиках разнообразные расслабляющие средства. Можно:

• Пить вместо чая настои трав – мяты, мелиссы, шиповника, шалфея и других, оказывающих лёгкое седативное действие. Главное, не переусердствовать и не передержать настой, иначе действие его сменится на противоположное.
• Добавлять в чай мед. Он оказывает общее укрепляющее действие, а если съедать ложку мёда перед сном, будет легче уснуть.
• Тёплые ванны с травами. Добавляют их немного, для аромата. Можно купить специальную пену или соль, и принимать ванну раз в неделю по часу.

Кроме того, нужно скорректировать образ жизни сообразно общей цели: снизить нагрузку на нервную систему. Нужно:

• Отказаться от энергетических напитков. Кофе не пить вообще, чай заваривать слабо, а лучше заменить его полностью на травы. Через две недели станут заметны улучшения: уменьшится возбудимость, станет легче засыпать.
• Отказаться от вредных привычек. Табак и алкоголь отрицательно действуют на нервную систему, потому от них лучше отказаться. Это заодно снизит вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний лёгких и мозга.
• Правильно питаться. Меньше жареного, жирного, сладкого, проглоченного на бегу, впопыхах. Есть нужно вдумчиво, пищу пережёвывать тщательно, желательно не читать в процессе и не смотреть телевизор. Хорошо, если большую часть рациона будут составлять фрукты, овощи, белое мясо и молочные продукты.
• Не пренебрегать физической активностью. В зал ходить не нужно, это только даёт нагрузку на сердце. А вот гулять каждый день по полчаса, танцевать или заниматься йогой – отличная идея. Еще хороши плаванье и катание на велосипеде. Нагрузка должна быть посильной и приятной.
• Правильно спать. Ложиться до полуночи, вставать утром. Спать не меньше восьми часов. Следить за тем, чтобы в комнате было темно и тихо. Если этого не удаётся добиться, можно использовать маску для сна и беруши.
• Обеспечивать себе положительные впечатления. Для этого встречаться с друзьями, выделять время на развлечения, не требовать от себя слишком многого.

Если есть склонность к неврозам, можно заблаговременно посетить психотерапевта, пройти диагностику и при желании пройти терапию. Ещё полезно отказаться от устойчивых источников стресса. Сменить работу, после которой хочется прийти домой, упасть на кровать и рыдать. Закончить явно неудачные отношения. Переехать в более тихое место.

Главный принцип – больше положительных эмоций, меньше отрицательных.

Осложнения и прогноз

Нервный тик – лишь симптом, не заболевание. Потому и осложнений стоит ждать не от него самого по себе, а от заболевания, которое его вызвало:

• невроз чреват полной потерей ориентации в окружающем мире и деградацией личности;
• постоянное нервное истощение приводит к снижению когнитивных функцией, к неврозам, к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и к головным болям;
• физическое переутомление чревато нервным истощением и грыжей;
• сердечно-сосудистые заболевания, развившись, вызывают инсульт или инфаркт;
• лёгочные заболевания заканчиваются асфиксией и смертью от неё;
• травмы глаз могут привести к слепоте, как и глазные болезни в целом;
• шейный остеохондроз вызывает кислородное голодание, а с ним снижение когнитивных функций, бессонницу, головные боли и депрессию.

Вызванный нервным истощением тик проходит сразу же, как только сам человек приходит в норму. Все остальные виды тика проходят, когда заканчивается лечение основного заболевания.

При своевременном начале лечения и готовности пациента выполнять все предписания врача, прогноз исключительно положительный.

Частые вопросы

Почему дёргается нижнее веко?

Дёргание нижнего века может быть вызвано различными причинами, такими как усталость, стресс, недостаток сна, избыток кофеина или алкоголя, сухость глаз, недостаток магния или кальция в организме.

Как можно лечить дёргание нижнего века?

Для лечения дёргания нижнего века рекомендуется устранить причину, если она известна. Это может включать в себя уменьшение стресса, увеличение количества сна, снижение потребления кофеина и алкоголя, увлажнение глаз, а также увеличение потребления пищи, богатой магнием и кальцием.

Когда следует обратиться к врачу из-за дёргания нижнего века?

Если дёргание нижнего века длится длительное время, сопровождается другими симптомами или значительно мешает повседневной жизни, следует обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Причины дёргания нижнего века могут быть связаны с усталостью, стрессом, избыточным употреблением кофеина или алкоголя. Рекомендуется уделить внимание своему режиму сна, питанию и уровню стресса, чтобы уменьшить дискомфорт.

СОВЕТ №2

При длительном дёргании нижнего века следует обратиться к врачу, так как это может быть признаком более серьезных проблем, таких как дефицит магния или кальция, аллергическая реакция, или даже неврологические проблемы.