Очень часто со всех сторон слышно о том, как вредная пища сказывается на желудочно-кишечном тракте, как недостаток воды неблаготворно влияет на состояние кожи, но о том, насколько часто глаза человека подвергаются негативному воздействию извне, говорят недостаточно. Мир современных технологий постоянно «держит в напряжении» орган зрения, и если раньше катаракта возникала в основном у пожилых людей, то сейчас о ней узнают намного раньше.
Причины возникновения катаракты
Основной причиной развития катаракты до сих пор считают возрастные изменения, связанные с естественным старением организма. Однако выявлены и другие дополнительные факторы, приводящие к возникновению патологии:
- заболевания эндокринной системы – глаукома и катаракта часто являются осложнениями диабетической ретинопатии;
- другие патологии глаз – несвоевременное лечение офтальмологических заболеваний может привести к серьёзным последствиям, в том числе, и к катаракте;
- алкоголизм – этанол приводит к нарушению кровообращения в глазах, атрофии зрительного нерва, катаракте, слепоте;
- курение – вещества, содержащиеся в сигаретах, негативно сказываются не только на органах дыхания, но и приводят к потере зрительных функций;
- длительное и бесконтрольное применение лекарственных средств, особенно антибиотиков.
Также на зрительную систему и организм в целом влияют: употребляемая пища, экология, наследственность, УФ излучение, полученные травмы, длительная работа с различной техникой (гаджетами), работа в неблагоприятных условиях. Поэтому очень важно беречь зрение и периодически посещать офтальмолога.
Профилактика катаракты
Профилактика включает в себя множество различных действий, уменьшающих риск развития болезни в разы, поэтому их важно запомнить всем.
Эффективные капли
Глазные капли – эффективный и часто используемый способ предотвратить развитие катаракты. Их часто назначают в послеоперационный период пациентам, у которых существует риск развития этого заболевания. Наиболее известными и действенными считаются Тауфон и Квинакс.
Применение глазных капель Тауфон способствует нормализации функции клеточных мембран, улучшению энергетического обмена, стимуляции репаративных процессов и улучшению обменных. У препарата есть противопоказания и побочные эффекты, поэтому использовать их можно исключительно по назначению офтальмолога.
Лекарственное средство «Квинакс» особенно востребовано при катаракте любой этиологии. Капли действуют на орган зрения следующим образом:
- регулируют обменные процессы;
- улучшают прозрачность хрусталика;
- помогают уберечь от окисления определённые группы белков хрусталика.
Доказано, что катаракту гораздо проще предотвратить, чем лечить. Для замедления развития в офтальмологии сегодня используются глазные капли, улучшающие обменные процессы в хрусталике глаза, выводящие продукты окисления из клеток, способствующие регенерации. Может назначаться, например, Офтан Катахром – финские глазные капли, в состав которых включен источник энергии аденозин, цитохром С, обладающий антиоксидантными свойствами, а также витамин никотинамид. Препарат хорошо переносится, не вызывает развития кератитов и блефаритов, может сочетаться с другими глазными каплями.
Подбор препаратов, назначение дозировок и количества суточных применений лекарственных капель для профилактики катаракты должны осуществляться исключительно специалистом.
Народные средства
Об эффективности народных средств для лечения и профилактики катаракты ходят споры. Большинство офтальмологов считает, что обращение к нетрадиционной медицине в таких случаях приводит только к потере времени и зрения. Поэтому считают возможным применение народных средств только в дополнение к традиционному лечению.
Перечень известных методов:
- алоэ и мумиё (листок алоэ замораживать несколько дней, после чего выжать из него сок и добавить «горошинку» мумиё);
- зелёный чай (делать компрессы из крепко заваренного чая);
- сок из репчатого лука (использовать в виде капель).
Народные методы не так уж безобидны и могут вызвать непредвиденные реакции, поэтому все лечебные действия должны быть согласованы с врачом.
Читайте также:
Физиотерапия
Для профилактики катаракты часто назначают массаж. Вылечить уже имеющееся заболевание он не поможет, но его благотворное действие на глаза неоспоримо. С помощью данной процедуры снимается напряжение, предотвращается образование застойных явлений, улучшается кровообращение. Массаж совместим с медикаментозной терапией, так как помогает равномерно распределить препарат по органу зрения. Методы осуществления: поглаживание, разминание, вибрация и лёгкий нажим.
Аппаратные процедуры также широко используются в целях профилактики данной патологии. Тренировка и улучшение зрения происходит при помощи компьютерного монитора, на котором периодически появляются предметы разного цвета и формы.
Электрофорез на лекарственной основе назначают на ранней стадии катаракты. Какой подобрать препарат – решает врач. Курс лечения в среднем составляет полмесяца (около 15 процедур).
Образ жизни и питание
Вредные привычки, неправильное и несбалансированное питание, отсутствие минимальной необходимой нагрузки на организм в виде физкультуры или зарядки, длительные сильные стрессы – прямой путь к развитию всех болезней.
Согласно проводимым исследованиям, риск развития катаракты снижается у людей практически не употребляющих в пищу мясные (снижается на 15%) и рыбные (на 30%) блюда. У вегетарианцев, в рацион которых входит большое количество фруктов и овощей (богатых полезными веществами), риск развития катаракты низок.
Основу питания больного катарактой или человека, желающего предотвратить её развитие, должны составлять:
- фрукты и овощи (зелёные, красные, оранжевые);
- цельные злаки;
- небольшое количество рыбных и мясных блюд (нежирных);
- натуральные молочные продукты (в ограниченном количестве).
Ухудшает зрение и неблаготворно влияет на организм солёная и жирная пища. Также желательно отказаться от сладостей и белого хлеба. Подробнее расписать рацион сможет на приёме врач-офтальмолог.
Отдых для глаз и гимнастика
Ежедневные прогулки и выполнение различных физических упражнений помогают не только предотвратить развитие катаракты, но и благотворно влияют на глаза в целом, так как помогают снизить внутриглазное давление, замедляют процесс старения, улучшают кровообращение.
Хорошо зарекомендовали себя различные упражнения для глаз, так как они способствуют укреплению цилиарных мышц, регулирующих хрусталик. Результат ощутим только после выполнения длительных, регулярных и индивидуально подобранных занятий.
Упражнения, которые смогут помочь:
-
Читайте также:
- Глаза прищурить, а потом широко их открыть.
- Встать ровно, поднять взгляд вверх и вниз, влево и вправо, далее по часовой стрелке, потом против.
- Зафиксировать взгляд на любом предмете (около 40 сек.).
- Непродолжительное время (около 30 сек.) моргать.
Помогут глазам определённые рекомендации: следует отказаться от чтения при плохом освещении или в транспорте, важно делать перерывы в работе с компьютером, реже смотреть телевизор и отдыхать от гаджетов. Хорошо себя зарекомендовал пальминг (упражнения, помогающие снять усталость). Данный метод часто используется в профилактических целях.
Условия труда и защита от солнца
В группу риска входят люди, работающие на производстве (сварщики, работники химической промышленности, шахтёры) и в плохо освещённых помещениях, офисные работники, которые длительное время находятся перед монитором компьютера.
Помимо соблюдения стандартных правил техники безопасности, людям, работающим в таких условиях, важно помнить о синдроме «сухого глаза». Основное профилактическое мероприятие – увлажнение слизистой органа с помощью препаратов. Эффективны также примочки из чайной заварки (пакетиков), которые легко можно сделать в обеденный перерыв или после работы.
Слишком яркий свет (как и его недостаток) – дополнительная нагрузка на глаза. Поэтому солнечные очки – необходимое средство защиты в летнее время для каждого.
Полноценно воспринимать информацию из окружающего мира можно только тогда, когда человек здоров. Защитить свой организм не сложно, нужно не бояться врачей и доверять их рекомендациям.
Частые вопросы
Какие основные способы профилактики катаракты существуют?
Основные способы профилактики катаракты включают в себя регулярное посещение офтальмолога для контроля зрения, ношение солнцезащитных очков, богатое питание антиоксидантами, такими как витамины С и Е, а также избегание курения.
Какую роль играет здоровое питание в профилактике катаракты?
Здоровое питание, богатое антиоксидантами, такими как фрукты, овощи, орехи и рыба, может помочь снизить риск развития катаракты. Антиоксиданты помогают защитить глаза от повреждений, вызванных свободными радикалами, и способствуют замедлению процесса старения глазных тканей.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно проводите гигиенические процедуры для глаз, включая умывание и массаж век, чтобы улучшить кровообращение и снизить риск развития катаракты.
СОВЕТ №2
Питайтесь балансированной диетой, богатой антиоксидантами, витаминами С и Е, цинком и омега-3 жирными кислотами, чтобы поддерживать здоровье глаз и снизить вероятность развития катаракты.
СОВЕТ №3
Избегайте длительного воздействия ультрафиолетовых лучей, используя солнцезащитные очки с уровнем защиты от УФ-лучей, чтобы предотвратить повреждение глазной хрусталика и снизить риск катаракты.
