Зрение начинает заметно падать приблизительно после 40 лет. Именно в это время люди замечают, что начинают видеть не всё и не всегда, а видимые объекты часто бывают расплывчатыми. Восстановить зрение можно разными способами. Улучшить кровообращение и повысить остроту зрения помогут специальные упражнения для глаз, а также ряд лекарственных препаратов.
Восстанавливать зрение можно в любом возрасте, обычно для этого назначают физиотерапевтические процедуры и специальные упражнения. Зрительная функция начинает ухудшаться у людей после 40 лет, у женщин обычно это происходит в период менопаузы.
Чем раньше человек начинает восстанавливать зрение, тем лучше результат. Так, особенно хорошо виден прогресс у детей и подростков.
Массаж глаз
Массаж глаз помогает улучшить кровообращение и вернуть остроту зрения. Проводить процедуры можно в домашних условиях, техники массажа есть разные и все они эффективны по-своему. Массаж не занимает много времени, делать его можно в любое время, в любом положении тела.
Проводить процедуры следует каждый день. Полный курс массажа не должен быть меньше 10 дней, только в этом случае можно ожидать хороший результат:
- Выполняют массаж шеи, её аккуратно поглаживают и разминают на протяжении 5 минут.
- Поглаживают круговыми движениями область глазниц, после чего их слегка придавливают ладонями, с целью расслабления.
- Давление ладонями на глазницы усиливают, повторяют приём до 10 раз.
- Руки сжимают в кулаки и растирают закрытые глаза круговыми движениями.
- Двумя пальцами, указательным и средним массируют глаза от виска к переносице и в обратном направлении.
- Попеременно делают надавливающие движения на глазные яблоки и поглаживающие.
- Активно моргают около минуты, после этого закрывают глаза и расслабляются.
Для улучшения кровообращения и нормализации обменных процессов можно делать массаж ложками. Эта простая методика, но достаточно эффективная методика. Надо приготовить два стакана с горячей и холодной водой и две столовые ложки. Можно использовать отвар ромашки, шалфея или же календулы:
- Ложки опускают вначале в горячую, а потом в холодную воду и попеременно прикладывают к глазам.
- Горячей ложкой делают круговые движения вокруг глаза, немного растягивая кожу, потом этот же приём повторяют холодной ложкой.
- Сначала горячей, а потом холодной ложкой легонько постукивают по закрытым глазам.
Такой метод позволяет быстро снять усталость и раздражение глаз. Благодаря массажу ложками можно уменьшить воспаление и улучшить отток слёзной жидкости.
От любого массажа стоит отказаться при инфекционных заболеваниях и при повышенной температуре.
Лучшие медикаментозные средства
Прежде чем назначить какие-то препараты для восстановления зрения, врач проводит полное обследование зрительных органов. Лечение обычно проводится комплексно, больному назначают не только медикаменты, но также физиотерапевтические процедуры.
Полностью вылечить дальнозоркость и близорукость при помощи лекарственных препаратов невозможно, но улучшить остроту зрения можно. Чаще всего офтальмологи назначают:
Читайте также:
- Глазные капли с комплексом витаминов. Сюда относятся Тауфон, Рибофлавин, Таурин и витамин А.
- Аналог слёзной жидкости – Визин, Слезин, Оксиал.
- Препараты с экстрактом черники – Миртикам, Черника-форте.
- Капли, которые действуют на размер зрачка – Пилокарпин, Карбахолин.
Некоторые из этих препаратов могут быть показаны и при лечении ребёнка, но только по показаниям врача. Курс лечения глазными каплями обычно составляет 2-3 месяца, после чего следует сделать перерыв на месяц.
Лучшего эффекта можно достигнуть, если принимать витаминные препараты и одновременно проводить гимнастику для глаз.
Упражнения для восстановления зрения
Хорошо восстанавливается острота зрения и при помощи различных упражнений для глаз. Выполнять их следует 1-2 раза в сутки, курс лечения должен быть не меньше двух недель.
Учёные ведущих университетов Глазго и Йорка провели интересное исследование, в ходе которого выяснилось, что улучшить зрение помогает оптическая иллюзия, её назвали метод спирали.
Суть этого метода в том, что человек в течение 30 секунд смотрит на экран монитора, где изображена вращающаяся спираль. Если она вращается по часовой стрелке, то человек хорошо видит мелкие буквы. Если спираль движется против часовой стрелки, то улучшается способность видеть крупные буквы. Даже люди, которые носят очки или линзы, после такой иллюзии начинают видеть на 100 процентов. При регулярном просмотре иллюзии уже за неделю заметен положительный результат.
При близорукости
При близорукости полезно выполнять такие упражнения для глаз:
- Выбрать вдали какую-то точку и безотрывно смотреть на неё около минуты, потом перевести взгляд на предмет, что расположен рядом.
- Попеременно смотрят вверх и вниз, в каждой точке задерживая взгляд на несколько секунд.
- Делают круговые движения глазными яблоками, вначале по часовой стрелке, потом против неё.
Регулярное выполнение комплекса таких упражнений поможет улучшить зрение вдаль.
Выполнять гимнастику для глаз лучше сидя на стуле, под спокойную мелодию.
При дальнозоркости
Уменьшить проявления дальнозоркости можно тоже при помощи ряда упражнений:
- Глаза отводят максимально в одну сторону, а потом во вторую. После этого закрывают веки и отдыхают 10 секунд.
- Максимально крепко зажмуривают глаза, после чего отдыхают и повторяют упражнение.
- Берут карандаш, прислоняют его к кончику носа. Смотрят на кончик карандаша, потом начинают его отодвигать и опять приближать к носу, важно не сводить с него глаз.
При дальнозоркости тоже полезно смотреть вначале на предмет, расположенный вдали, а потом тот, что находится рядом. Важно не лениться и проводить такие упражнения хотя бы 2 раза в сутки.
-
Читайте также:
Народные методы восстановления
Несколько восстановить зрение можно и при помощи народных методов лечения. Использовать их рекомендуется в составе комплексного лечения. Благодаря народным рецептам можно устранить раздражение и усталость глаз:
- Берут крепкую чайную заварку, без разницы чёрный или зелёный чай. Смачивают в ней ватные диски и прикладывают к глазам на 15 минут.
- Готовят отвар аптечной ромашки, из расчёта столовая ложка травы на стакан воды. Настаивают, отцеживают и используют для примочек или промывания глаз.
- Из ржаной муки готовят лепёшку, добавив тёплую воду и немного льняного масла. Готовое тесто делят пополам и прикладывают к глазам на 15 минут.
- Готовят лепёшки из ржаной муки, смазывают их поверхность небольшим количеством очищенного вазелина и посыпают имбирной мукой. Прикладывают к глазам и держат около получаса.
- Очищенную луковицу отваривают, затем овощ выбрасывают, а в отвар добавляют немного мёда. Всё хорошенько перемешивают, используют для промывания глаз несколько раз в сутки.
- Отваривают куриное яйцо. Разрезают его пополам и прикладывают к глазам половинки белка таким образом, чтобы он не касался непосредственно век. Держать нужно до полного остывания белка.
- Из свежей черники отжимают сок, разводят его пополам кипячёной водой и процеживают через два слоя стерильного бинта. Полученный состав капают в глаза 3 раза в день.
- Берут по столовой ложке корня аира и столько же календулы. Траву заливают 0,5 литра водки и настаивают две недели. Принимать настойку следует при проблемах со зрением, по чайной ложке за полчаса до еды. Бутылка состава рассчитана на курс лечения, затем обязательно делают перерыв на месяц. На год необходимо приблизительно 3-4 бутылки настойки.
- Петрушку перекручивают через мясорубку и отжимают сок. Добавляют немного воды, чайную ложечку мёда и столько же лимонного сока. Пить данный состав следует по чайной ложечке, три раза в день, перед едой.
- При плохом зрении народные знахари рекомендуют пить по ½ стакана морковного сока 3 раза в день.
Рецепты народной медицины особенно хорошо помогают в совокупности со специальными упражнениями для глаз, а также совместно с физиотерапевтическими процедурами.
Людям с аллергией на растительность нужно с большой осторожностью применять рецепты народной медицины. В противном случае может развиться отёчность мягких тканей.
Питание и образ жизни
Чтобы надолго сохранить хорошее зрение, следует правильно питаться и вести здоровый образ жизни. В рационе питания должны быть продукты, богатые витаминами и минералами. В ежедневное меню включают свежие фрукты, овощи и зелень. Не стоит пренебрегать такими продуктами, как яйца, рыба, мясо и печень.
Для глаз особенно полезны продукты с большим содержанием витамина А. К ним относится морковь, черника, чёрная смородина и петрушка. Полезно делать витаминные салаты их моркови и петрушки, сдабривая их небольшим количеством жирной сметаны или растительного масла. В этом случае ретинол усваивается организмом лучше.
Офтальмологи рекомендуют придерживаться и правильного образа жизни. Рекомендации врачей такие:
- Отказаться от вредных привычек. Уже доказано, что табачный дым и алкоголь негативно влияют на зрительные органы.
- Следует вести активный образ жизни, много гулять на свежем воздухе и посильно заниматься спортом. Не обязательно делать изнуряющие упражнения, достаточно выполнять утреннюю зарядку или примитивный комплекс упражнений, главное делать это регулярно.
- Необходимо закаляться. Для этого делают контрастный душ, протирают ноги прохладной водой. Полезно заниматься плаванием, этот вид спорта способствует укреплению глазных мышц.
- Детям и взрослым с плохим зрением рекомендуется отдых на море и в хвойном лесу.
- Следует пересмотреть образ жизни. Необходимо меньше времени проводить за экраном монитора и телевизором. Если работа так или иначе связана с компьютером, нужно каждый час делать небольшой перерыв, во время которого выполнять гимнастику для глаз.
- Не стоит носить линзы, если слизистая глаз сухая, в этом случае лучше отдать предпочтение очкам. При синдроме сухого глаза следует использовать препараты искусственной слезы.
Если появились какие-то проблемы со зрением, необходимо сразу же обращаться к офтальмологу. Многие заболевания зрительных органов успешно лечатся на ранних стадиях.
Лазерная коррекция
Восстановить зрение можно и при помощи операции лазерной коррекции. Такая процедура проводится в амбулаторных условиях и занимает всего несколько минут. Лазерная коррекция – это достаточно эффективная процедура, которая позволяет восстановить зрительную функцию.
Многие врачи не берутся корректировать зрение таким способом детям до 18 лет. Это связано с тем, что глаза ещё развиваются и неизвестно, как отразится на них коррекция.
Несколько восстановить зрительную функцию можно в любом возрасте, но лучше всего делать это до 40 лет. Детям хорошо помогают специальные упражнения и витаминные препараты.
Частые вопросы
Как можно улучшить зрение естественным путем?
Есть несколько способов улучшить зрение естественным путем, таких как правильное питание, упражнения для глаз, регулярные перерывы при работе за компьютером и минимизация воздействия вредных факторов, таких как курение.
Какие продукты помогают улучшить зрение?
Продукты, богатые антиоксидантами, витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами, такие как морковь, шпинат, ягоды, лосось и орехи, могут помочь улучшить зрение.
Какие упражнения помогают восстановить зрение?
Упражнения для глаз, такие как массаж век, движения глазами в разные стороны, фокусировка на близких и дальних объектах, а также пальцевая гимнастика, могут помочь укрепить мышцы глаз и улучшить зрение.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно делайте упражнения для глаз, такие как массаж, перемещение глаз в разные стороны, фокусирование на близких и дальних объектах.
СОВЕТ №2
Питайтесь правильно, включая в рацион продукты, богатые витаминами А, С, Е, цинком и омега-3 жирными кислотами, которые благоприятно влияют на зрение.
СОВЕТ №3
Избегайте длительного напряжения глаз при работе за компьютером или чтении, делайте перерывы и упражнения для глаз.
