Гимнастика для глаз при косоглазии (амблиопии) позволяет скорректировать патологию без серьёзных вмешательств. Для достижения цели выполнять комплекс упражнений важно ежедневно, лучше в дневное время. Метод лечения потребует терпения и участия со стороны пациента, курс выполняется длительно – от 2 до 6 месяцев.
Лечение косоглазия лиц разного возраста имеет значительные отличия. Комплексы упражнений, дающие хороший эффект для детей, абсолютно бесполезны для взрослых, и наоборот.
Польза гимнастики
Косоглазие развивается при слабости или чрезмерном напряжении мышц глаза. При нарушениях положения глаза также страдает зрение.
Правильно подобранные упражнения приводят напряжение мышц в баланс, улучшают фокусировку зрения и устраняют дискомфорт и усталость зрительного органа.
Благодаря восстановлению синхронности движения глаза постепенно занимают правильное положение относительно общей оси и друг друга. Процесс требует времени.
Имеются противопоказания, по возможности проконсультируйтесь с лечащим окулистом.
Противопоказания
Гимнастика для глаз противопоказана при отслоении сетчатки и глаукоме до устранения патологии.
После оперативного вмешательства выполнение зарядки также недопустимо на протяжении 6–7 месяцев. По прошествии послеоперационного периода можно начинать занятия с упражнений по методу Жданова, но только после консультации со специалистом.
Правила лечебной гимнастики
Для достижения поставленной цели важно соблюдать основные правила лечебной гимнастики по восстановлению правильного положения глаз.
Главное правило лечебных упражнений – это систематичность. Наилучшим вариантом будет ежедневное выполнение комплекса в определённое время. Ежедневно на гимнастику нужно выделять не менее 15 минут в распределении на несколько подходов. Можно сочетать несколько техник лечения:
- Упражнения следует выполнять в специальных корригирующих очках.
- Занятия проводить в спокойной обстановке, пациент должен быть расслаблен и чувствовать себя комфортно.
- Повторять упражнения нужно не менее 16 раз.
- Непосредственно перед выполнением движений важно расслабить глаза. Для этого закройте веки и посидите спокойно 2–3 минуты. При проблеме с расслаблением на глаза можно положить чистое и слегка нагретое полотенце. Тепло и отсутствие света расслабит глазные мышцы, устранит напряжение с глаз.
- Для устранения сухости глаз быстро поморгайте 3–5–6 раз.
- После нагрузки, полученной в результате гимнастики, важно расслабить мышцы. Для этой цели используется расслабление глаз с закрытыми веками, массаж или самомассаж.
Гимнастика выполняется при дневном или приглушённом свете. Яркий свет и бликующие поверхности способствуют напряжению глазных мышц и зрительного нерва.
Упражнения при сходящемся и расходящемся косоглазии
Упражнения от косоглазия у взрослых подбираются индивидуально и требуют большей продолжительности занятий до достижения эффекта.
В зависимости от положения глаз – ближе к переносице или вискам – различают сходящееся и расходящееся косоглазие. Основные принципы лечения сходятся, но каждый вид патологии имеет свои особенности.
Лечение сходящегося косоглазия
При сходящемся косоглазии наблюдается сведение глаз к носу, главная цель занятий – восстановить баланс мышц.
Для тренировки мышц глаз изготовьте специальную маску из обычного картона, предназначенную для выработки правильной фокусировки. Носить её придётся долго. Из картона вырежьте маску по типу карнавальной. При формировании отверстий важно позаботиться о том, чтобы дырочки оказались чуть в сторону от центра зрачка по направлению к вискам. Размеры и расстояние между отверстиями лучше подобрать индивидуально у лечащего офтальмолога.
Второй вариант – закрыть обычные очки лейкопластырем или плотным картоном и в центре вырезать отверстие для глаз.
Данные очки-тренажёры используются при просмотре фильмов, чтении книг, работе за компьютером или занятиях рукоделием.
Суть тренажёра заключается в правильном восстановлении положения глаз. Время тренировки –от 10 минут в первые дни, постепенно увеличивайте время ношения маски до 30 минут.
Помимо тренирующих очков, существуют активные упражнения, решающие данную офтальмологическую проблему:
- Положите на стол перед собой мелкий предмет, лучше яркий. Один глаз прикройте рукой и сфокусируйтесь на выбранном объекте. Медленно поворачивайте голову, не отводя глаз.
- А это упражнение лучше выполнять на рассвете в ясную погоду. Встаньте лицом к солнцу. Прикройте один глаз рукой, а вторым пытайтесь рассмотреть солнечные лучи. Голову медленно поворачивайте в сторону, противоположную прикрытому глазу.
Упражнения выполняйте для обоих глаз, даже если проблема с положением только одного.
Лечение движением при расходящемся виде нарушения
Для тренировки органа зрения необязательно использовать все варианты тренировок, достаточно подобрать одно–два движения. Главное в этом деле – систематичность:
- Для выполнения упражнения выберите 5–6 минут времени. Сфокусируйте отведённый глаз на кончик носа на 7–10 секунд, расслабьтесь, позволив мышцам встать в привычное положение на 4–5 секунд. Выполните движение 16-20 раз, можно делать несколько подходов за день.
- Из положения стоя с вытянутыми перед собой руками следите за вытянутым указательным пальцем глазами. Руку при этом медленно ведите к кончику носа и возвращайте перед собой. Хорошо выполнять после и перед сном.
- Высокоэффективное упражнение – рисование глазами. Главной линией будет рисование цифры 8 и знака бесконечности. Также можно рисовать диагональную восьмёрку или просто линию в одну и другую сторону. В процессе занятия меняйте скорость от медленной до быстрой и наоборот.
Простые движения помогут вернуть анатомически правильное положение глаз, а вместе с ним – улучшить зрение. Главное в этом деле – не лениться и стремиться к своему здоровью. Косоглазие – патология с благоприятным исходом при своевременном лечении.
Упражнения по методу Жданова
Лечение гимнастикой по методу Жданова заключается в ежедневном повторении простых действий:
- Сядьте ровно, расслабьтесь. Предварительно вымытые и обсушенные ладони потрите друг об друга до появления в них жара. Плотно прижмите к лицу таким образом, чтобы полностью закрыть глаза, но при этом не давить на них.
- Постарайтесь вспомнить о чём-то приятном и спокойном. Одновременное воздействие тепла ладоней, темноты и светлых мыслей приводит к расслаблению глазных мышц.
- Выключите весь свет в комнате. На стол поставьте зажжённую свечу. Оба глаза должны смотреть на кончик носа. Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, удерживая глаза в указанном положении, на свечу старайтесь не смотреть. Вместо свечи можно использовать включённую настольную лампу. Упражнение выполнить 16–20 раз.
Спустя 2–3 месяца ежедневных тренировок будет заметен первый положительный результат. Для достижения цели важно не пропускать зарядку для глаз и выполнять её ежедневно.
Гимнастика для детей
Лечение детского косоглазия требует особого подхода с учётом формы патологии и возраста больного. За выполнение гимнастики детьми раннего возраста полностью отвечают родители, школьники старших классов могут проводить занятия самостоятельно, однако они нуждаются в напоминании.
Косоглазие в детском возрасте хорошо поддаётся коррекции.
Хороший эффект лечения даёт игра «найди отличия». Для этого вам понадобятся разнообразные картинки с отличиями.
Для лечения детского косоглазия разделительная линия на картинках для поиска отличий должна быть вертикальной!
Упражнение для самых маленьких
Старайтесь выбрать время, когда малыш находится в спокойном, расслабленном и хорошем настроении. В процессе игры закройте малышу 1 глаз, а перед вторым медленно поводите яркой погремушкой. Ребёнок должен следить за перемещающимся предметом. Делать гимнастику важно с обеих сторон, даже если проблема наблюдается только с одной.
Занятия для детей старше 3 лет
Возьмите лист бумаги и разделите на 2 части. На каждой из половин расположите вырезанные из цветной бумаги геометрические фигуры в случайном порядке. Задача ребёнка – найти пару каждой фигурке. Также можно использовать карточки животных, растений, предметов быта и одежды.
Читайте также:
Для разнообразия используют пары: например, найди маму. На одной стороне выкладывайте детей животных, на другой – взрослых. Комбинации могут быть разные, как и задачи.
Игра «Лабиринт»: распечатайте несколько картинок с лабиринтами разной сложности (можно вырезать из разных журналов). Задача ребёнка – глазами пройти путь по лабиринту. Если ребёнок маленький, начинайте с самых простых.
Помимо гимнастики в домашних условиях, ребёнка можно водить на лечение в дневной стационар офтальмологической направленности или санаторий. В специализированных центрах существуют специальные тренажёры для глаз.
Может потребоваться ношение повязки на здоровый глаз сроком до 4 месяцев. Этот метод направлен на активацию работы открытого глаза. Мышцы постепенно приходят в норму. При ношении повязки важно выполнять гимнастику для здорового глаза, чтобы не получить подобную проблему.
Массаж
Выполнение массажа применяют для лечения косоглазия и его профилактики. Воздействие на мышцы глаз массажными движениями имеет научное обоснование. Расслабление напряжённых мышц и одновременная активация расслабленных способствует правильной фокусировке зрения и расположению глазных яблок в соответствии с нормой.
Для улучшения состояния глаз применяется расслабляющий и точечный массаж лица. Движения выполняются подушечками пальцев с захватом окологлазных мышц. Помимо поглаживания, используют надавливание на биологически активные точки.
Точки для воздействия при амблиопии:
- наружный угол глаза;
- внутренний угол;
- центр брови;
- на нижней границе глазницы, отступив на треть от её внешнего края в сторону носа.
Эффективность лечения гимнастикой при косоглазии зависит от регулярности и правильности выполнения упражнений. При отсутствии положительного эффекта от терапии, направленной на укрепление мышц, удерживающих и вращающих глазные яблоки, необходимо оперативное вмешательство.
Частые вопросы
Какие упражнения эффективны для гимнастики глаз при косоглазии?
Эффективные упражнения для гимнастики глаз при косоглазии включают фокусировку взгляда на близких и дальних объектах, массаж век и круговые движения глазами.
Как часто следует выполнять упражнения для гимнастики глаз при косоглазии?
Для достижения наилучших результатов рекомендуется выполнять упражнения для гимнастики глаз при косоглазии несколько раз в день, по 5-10 минут каждый раз.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте упражнение “Пальцы на расстоянии”. Расположите пальцы на расстоянии от глаз на уровне глазных яблок. Сфокусируйтесь на пальцах, затем медленно сближайте и отдаляйте их, сохраняя фокус. Это упражнение поможет улучшить координацию глаз и укрепить мышцы глазных яблок.
СОВЕТ №2
Используйте упражнение “Круговые движения глаз”. Сидя или стоя, медленно проводите круговые движения глазами в одну сторону, затем в другую. Это поможет улучшить гибкость глазных мышц и укрепить их.
